İnsülin Direnci Belirtileri: Nasıl Tedavi Edilir?

İnsülin, pankreas tarafından üretilen ve kan şekerini düzenlemekle görevli hayati bir hormondur. Genetik faktörler, yaşam tarzı tercihleri ve çevresel etkenler, vücudun insüline verdiği yanıtı etkileyebilir. Bu mekanizmalardaki bozulmalar insülin direnci olarak tanımlanan duruma yol açabilir.

İnsülin direnci belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Hızlı kilo kaybı, sık idrar, iştahta değişimler sık görülen belirtiler arasındadır. 

İnsülin Direnci Belirtileri

İnsülin direncinin belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve başlangıçta fark edilmesi güç olabilir. Pankreas, kan şekerini dengelemek için daha fazla insülin üretmeye çalışarak bu durumu bir süre telafi edebilir. Ancak zamanla bu mekanizma yetersiz hale gelir ve kan şekeri seviyeleri yükselmeye başlar. Bu durum hem belirtilerin ortaya çıkmasına hem de organ fonksiyonlarının olumsuz etkilenmesine yol açar.

İnsülin direnci belirtileri arasından sık karşılaşılanlar şu şekildedir:

• Hızlı ve açıklanamayan kilo verme,
• Tükenmişlik hissiyatı,
• Artan susuzluk,
• Görüşte bulanıklık,
• Çeşitli enfeksiyonlar,
• Koltuk altlarında ve boyunda koyu lekeler,

Sık karşılaşılan insülin direnci belirtilerini bu şekilde sıralayabiliriz ancak bu semptomlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bedeninizde normalden farklı bir değişim gördüğünüzde bir sağlık uzmanına görüşüp net bir teşhis almak gereklidir. 

İnsülin Direnci Nedir?

Vücudun enerjiyi gerektiği gibi kullanabilmesi için glikozun hücrelere doğru bir şekilde taşınması gerekir. İnsülin de bu süreç için gereken önemli bir hormondur. Bazı kişilerde vücut bu hormona gerektiği gibi yanıt vermez. Bunun sonucunda da insülin direnci adı verilen durum ortaya çıkar. 

İnsülin direnci, vücut hücrelerinin insüline yeterince yanıt vermemesi durumudur. Glikozun hücrelere taşınmasında aksama yaşanır ve bu da kandaki şeker seviyesinin yükselmesine neden olur.

Pankreas bu durumu dengelemek amacıyla daha fazla insülin üretmeye çalışsa da süreç ilerledikçe etkisini yitirebilir. Bu direnç zamanla tip 2 diyabet, obezite, kalp-damar hastalıkları ve polikistik over sendromu (PCOS) gibi kronik sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilebilir.

İnsülin Direncine Sebep Olan Etkenler

İnsülin direncini tek bir sebebe bağlamak ne yazık ki mümkün değildir. Ancak yapılan araştırmalar bazı durumlarla insülin direncini ilişkilendirmiştir. İlk olarak kilo almanın bu durumu kötüleştirdiği ve tam tersine vermenin de hastalık üzerinde iyileştirici etkileri olduğu belirlenmiştir. 

İnsülin direncinin olası nedenleri şu şekildedir:

• Karın etrafındaki aşırı yağlanma,
• Fiziksel olarak hareketsiz bir yaşam tarzı,
• Aşırı işlenmiş gıdalardan oluşan beslenme tarzı,
• Kullanılan bazı ilaçlar,
• Bazı hormonal bozukluklar,
• Genetik bozukluklar,
• Sigara,
• Yaş etkeni,

Bunlar dışında da insülin direncinin belirlenen veya belirlenemeyen pek çok sebebi vardır. Sağlık kuruluşlarında da ilk olarak durumun altında yatan sebebe bakılarak hekiminiz uygun tedavi planını belirleyecektir. 

Teşhis ve Tedavi Süreci

Vücutta insülin direnci olduğunda pankreas bu eksikliği gidermek için daha fazla insülin üretmeye başlar. Bu nedenle de teşhis sürecinde belirtilerin hemen kendini göstermemesi hastalığı belirlemeyi zorlaştırabilir. 

Genellikle doktorunuz bu durumu göz önüne aldığında; tıbbi geçmiş, aile geçmişi, fiziksel muayeneye başvuracaktır. Ayrıca glikoz testi gibi bazı testlerle de durum saptanmaya çalışabilir. 

Teşhis konulduktan sonra durumun altında yatan sebebin düzeltilmesi hedeflenir. Ancak bazı durumlarda altında yatan sebep genetik ve yaş gibi değiştirmesi mümkün olmayan şeyler olabilir. Bu aşamada yaşam tarzı değişiklikleri önerilebilir. 

İlk aşamada beslenmenin düzenlenmesi hedeflenebilir. Özellikle karbonhidrat ve sağlıklık yağlardan, aşırı işlenmiş gıdalardan uzak durmanız önerilebilir. Bunlar yerine sebze, meyve, tam tahıllar içeren protein ağırlıklı beslenme de göz önünde bulundurulabilir. 

Bir diğer yaşam değişikliği de fiziksel aktivitelerdir. Özellikle karın çevresinde bulunan yağlar azaltılarak hastalığın etkilerinin de azaltılması hedeflenir. Ayrıca gerekli duyulduğu zamanlarda ilaç tedavisine de başlanabilir. 

Tedavi süreci tamamen doktorunuzun planladığı şekilde ilerlemelidir. Doğru teşhis ve tedavi süreçleri hem belirtileri hem de hastalığın şiddetini azaltabilir. 

İnsülin Direnci Nasıl Kırılır?

İnsülin direnci için ilk yapılması gereken sağlık kuruluşuna başvurmaktır.

İnsülin direncini kırmak için yapılması gerekenler genel olarak şu şekildedir:

• Düzenli egzersizler yapmak
• Karbonhidratı azaltmak
• Tam tahıllı ürünleri tercih etmek
• Omega-3 gibi sağlıklı yağları tüketmek
• Kilo vermek
• Yeterli ve kaliteli uyku uyumak
• Stresi azaltmak

Tüm bunlar insülin direnci için faydalı olabilecek önerilerdir. Ancak insülin direnci ciddiye alınması gereken zamanla diyabete dönüşme ihtimali olan bir sağlık problemidir. Bu nedenle sağlık kuruluşuna giderek doğru teşhis ve tedavi planlaması gereklidir. 

İnsülin Direncinin Vücuttaki Negatif Etkileri

İnsülin direnci belirtileri ve şiddeti tedavi edilmediğinde artarak ilerleyebilir. Bu durum vücudunuzdaki pek çok organı da doğrudan etkileyecektir. 

İnsülin direnci karaciğer hastalıkları, göz sorunları, kalp hastalıkları gibi ciddi problemlere yol açabilir. Ayrıca yüksek kan şekeri kilo alımını da artırabilir. Bu da hastalığın daha hızlı ilerlemesine sebep olarak bir kısır döngüye sebep olabilir.

Erken tanı ve etkili tedavi ile bu olumsuz etkilerin önüne geçmek mümkündür. Herhangi bir belirti göstermeniz durumunda muhakkak bir uzmana başvurmalısınız.